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女性保健美体的最佳时间_明升体育2020-08-23 23:21

提高体质的最佳时期  第一时段明升体育是月经初潮时期。

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此时若能在医生的指导下科学地调整膳食结构,诚上运动场,可使体质更上一层楼,抗病能力大大提高。  第二时段是孕期和产后。由于怀胎、怀孕等生理过程造成内分泌的变化,不会直接影响人的体形与体质。如想要转变过长得或过髯的体形,切勿逃跑这一天赐良机展开磨练调节。  第三时段是绝经期。

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绝经意味著转入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应比较幼稚,造成体内平衡遭毁坏。此时如侧重营养,维持心理均衡,坚决有规律的体育锻炼,对晚年身体健康将大有裨益。  健美美体的最佳时期健身专家的研究指出,形体美构成的最佳时期是幼年,特别是在是3岁以内。此时的身体就是未来的基本形态。不过提高体形的最佳时间是13—22岁。专家指出,从人体的发展规律和过程看,此时期展开提高形体的磨练可取得事半功倍的效果。

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${FDPageBreak}  防胖的最佳时期  一是儿童期。一项调查资料指出,凡10—13岁期间体重微克者,30岁后有88%的人有可能沦为肥胖者。如果此时段体重长时间,则以后发胖的可能性将增加60%。  二是15—25岁。这10年是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,再加性激素的大量黏液,食欲及食量大增,最易“发福”。  三是40岁以后。大脑中的下丘脑功能减少,更容易贪食而体重增加。